Это голова. Не устанавливай лишние программы, не устанавливай весь подряд мусор, что предлагают всплывающие окна и реклама, умей использовать возможности программ полностью, вместо того, чтоб для каждого действия искать очередное приложение. Часто штатных средств и функций достаточно . Например, для скачивания музычки из вконтакта можно использовать просто расширения браузера или найти ссылку на медиа из браузера, вместо установки десятка всяких программок -качалок вконтакте. Ну и раз в год буквально реестр от дерьма почистить Ccleaner-ом или Ace Utilities да и все. Хотя часто так же достаточно штатных средств очистки Windows. Почти весь мусор на пк - не отключенные обновления всего и вся, мусорные приложения в автозагрузке (в том числе от производителя железа) и куча игр и программ сомнительного происхождения.